Piani di allenamento

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OBIETTIVI


  • Dimagrimento, perdita di massa grassa

  • Aumento massa, forza, resistenza

  • Tonificazione e definizione muscolare

  • Coaching e motivazione

1 MESE

  • Misurazioni e valutazione obiettivo
  • Scheda singola di allenamento con spiegazione esercizi
  • Consiglio nutrizionale impostato sull’obiettivo
  • Possibilità di 1 chiamata a settimana compresa
  • Supporto H24 7/7 per dubbi, chiarimenti e motivazione

6 MESI

  • Misurazioni e valutazione obiettivo
  • Schede di allenamento studiate e personalizzate con spiegazione esercizi
  • Consigli nutrizionali impostati sull’obiettivo
  • Possibilità di 2 chiamate a settimana comprese
  • Supporto H24 7/7 per dubbi, chiarimenti e motivazione

12 MESI

  • Misurazioni e valutazione obiettivo
  • Schede di allenamento studiate e personalizzate con spiegazione esercizi
  • Consigli nutrizionali impostati sull’obiettivo
  • Chiamate ogni qualvolta ne hai bisogno
  • Supporto H24 7/7 per dubbi, chiarimenti e motivazione
  • Monitoraggio progressi a domicilio ovunque tu sia nel mondo a metà percorso intrapreso

CONSULENZA SINGOLA

Se preferisci solo una consulenza con scheda d'allenamento, contattami oggi stesso.


Nella consulenza iniziale verrà valutato lo status corporeo del Cliente nonché il peso, l’altezza, la massa grassa e la massa magra, con aggiornamenti costanti su questi fattori in corso d’opera.

La scheda di allenamento è studiata e personalizzata per ogni Cliente e viene fornita con la spiegazione degli esercizi. Il numero di schede prodotte è a discrezione del personal trainer nonché la variazione degli esercizi in corso d’opera, secondo i progressi stessi prodotti e dai feedback del Cliente.
Le schede saranno improntate sullo status del Cliente durante la consulenza, gli esercizi possono variare dal total body al cardio ai circuiti e ai singoli muscoli divisi per giorni. Ogni allenamento sarà impostato sulla disponibilità di allenamento settimanale sia che il Cliente si alleni a domicilio, in palestra o all'aperto oltre che la disponibilità temporale che una persona ha nell’allenarsi, dai 20 minuti alle 2 o più ore.

Non distinguo le schede di nutrizione da quelle di allenamento perché credo che le due cose vadano di pari passo e perciò non possono scindere l’una dall’altra. Do consigli per una sana e corretta alimentazione sia che si voglia dimagrire, sia per mantenere tonicità o aumentare la massa in maniera naturale, associate ad una fondamentale e costante attività fisica. Non sono né dietologo né nutrizionista, per diete e consigli nutrizionali professionali ci sono persone laureate e specializzate in questo.

Sarà a descrizione del personal trainer la spiegazione degli esercizi in live, video registrati o immagini e a discrezione del Cliente, mandarmi foto e video in corso d’opera del raggiungimento dei risultati, il tutto verrà protetto ai sensi del Regolamento (UE) 2016/679 (“GDPR”).

FACE TO FACE

Oltre al servizio di personal trainer online, che permette di abbassare i costi della presenza fisica durante le sessioni di allenamento, offro anche servizi di lezioni faccia a faccia presso domicilio, palestre e all'aperto. Non esitate a contattarmi per maggiori informazioni su prezzi e modalità.

Personal Trainer Online


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4

OBIETTIVI


4 obiettivi: dimagrimento, massa, tonificazione, motivazione
5

NAZIONI


5 nazioni raggiunte: Italia, Germania, Gran Bretagna, Spagna e Stati Uniti d’America
2

LAUREE


Credo fortemente nella professionalità, ad oggi ho diversi certificati che attestano la mia esperienza
7

GIORNI ALLA SETTIMANA


Sono disponibile online 7 giorni alla settimana, ovunque tu sia.

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