In questo momento storico, dobbiamo mantenerci attivi per non lasciarci sopraffare dalle emozioni negative, spesso mi viene chiesto che cosa si può acquistare alla luce del fatto di allenarsi a casa, visto che non c’è possibilità di recarsi in luoghi adibiti.

La prima cosa che mi viene in mente, è di usare la semplicità, spesso gli utensili che abbiamo intorno a noi riusciamo a percepirli e utilizzarli come possibili attrezzi o pesi, ad ogni modo per chi volesse acquistarli vi propongo alcuni articoli semplici e versatili, di costo contenuto, di facile reperibilità e facili da riporre.

Pallone e palla medica: valida alternativa ai pesi, utilizzati sopratutto nella zona addominale, aumenta lo sforzo e sollecitano particolarmente gruppi muscolari. Estensore: aumenta quanto più viene teso ed è utilizzato a tutti i livelli di fitness. Pesi: i classici, acquistabili sia fissi che componibili, i manubri sono i più utilizzati in ambito domestico e permettono molteplici impieghi durante l’allenamento. Cardiofrequenzimetro: per ultimo aggiungo che questo è uno degli strumenti di maggior impatto per allenarsi a casa, vi permette di capire l’intensità di sforzo raggiunto, inoltre oggi possiamo anche disporre di app od orologi che ci permettono di calcolare le Kcal bruciate, motivazionale a livello mentale.

Scegliete in base alle proprie possibilità economiche e di spazio e tempo, ricordo sempre che ci si può anche allenare a corpo libero che è comunque un tipo di allenamento efficace per il proprio mantenimento.